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第632章 张天传功 气生心窝（第3页）

曹宝道：“这当然知道，就是胸口中间凹下去那个区域嘛。”

张天道：“嗯，你知道就好。”

“第一步——气生心窝。”

“等等……”曹宝问道，“不应该是气沉丹田吗？”

张天被打断也不恼怒，耐心解释道：“对于天资不高的人来说，一开始就气沉丹田有点远。”

“很多人又是打坐，又是气沉丹田的，见效太慢，反而丧失信心，半途而废。”

“所谓真气，是人体内的一股生物能量，主要是通过呼吸产生。”

“肺部呼吸，离心窝最近。”

“先从心窝练起，见效更快。”

“人的呼吸，有一吸一呼两个动作。”

“刚开始时，双目微闭，意守心窝的同时，只需要注意呼气即可。”

“呼气的要义也很简单：深、细、匀、长！”

曹宝又问：“什么是意守？”

张天道：“就是将注意力关注在那个部位。”

曹宝闭目尝试了一会，道：“我好像无法将注意力稳定在心窝那里。”

张天道：“刚开始时是正常的，人在健康的状态，通常对身体是无感的。”

“你可以用一些外物来辅助一下，例如用手指轻轻触碰，或者粘一些胶带。”

“但这只能用来辅助入门，不可久用。”

曹宝用手碰了碰心窝，双目微闭，道：“我好像能意守了。”

张天道：“那就行了。”

“双目微闭，意守心窝，接下来，就是只留意呼气，不要关注吸气。”

“切记，一定要自然。”

张天不说还好，一说，曹宝反而呼吸紊乱起来。

张天笑道：“这是正常的。”

“平常人的呼吸都是无意识的，你骤然用意念关注，反而打乱了原来的自然状态。”

“慢慢调整回自然的频率就行了。”

曹宝道：“嗯，那后面我练习的时候多调整。只是，只关注呼气有什么用？”

张天道：“你留意了没有，呼气的时候，胸廓是向下、向内收的。”

“你可以借助身体这个微小的动作，将肺部呼吸产生的能量，朝心窝聚集。”

“你每呼一口气，在你的意念引导之下，肺部有氧呼吸产生的能量，都会随着胸廓的运动，朝心窝聚集。”

曹宝道：“好像没什么感觉。”

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